راههای خوشبختی

يكي از ساده ترين راه هاي رسيدن به خوشبختي خوش بيني است ، بدون شك روش هايي وجود دارد كه مي توان بر خوش بيني خوش بيني ها افزود و از ميزان بد بيني بدبينان كاست. شايد خوش بيني به اين علت باشد كه سهم خود را از زندگي كافي بدانيم و نيازي به افزايش آن نداشته باشيم. البته اين طرز فكر اشتباه است و خوش بيني ذاتي مي تواند در مواقعي مثلا در مواجهه با يك اتفاق سخت در زندگي خود را از دست بدهد و شخص را از پاي در آورد.

بسياري از افراد به خاطر زندگي راحت و محيط خانوادگي خوبي كه در آن به سر مي برند ، نسبت به زندگي ديد مثبتي دارند اما همين افراد به محض آنكه از اين شرايط خارج شوند ، به عنوان مثال دچار ور شكستگي مالي شوند و خانه و كاشانه خود و يا عزيزي را از دست بدهند ، تمامي اميد و رويا هايشان نقش بر آب مي شود و به يكباره فرو مي ريزند . بنابراين لازم است كه انسانها در آمادگي كامل بسر ببرند تا اگر دچار حادثه اي شدند خود را نبازند و از ميدان به درنروند.

خوش بيني واقعي بايد از روي تفكر و تعمق و اختيار و اراده باشد تا با شديدترين تكتنها و حوادث تلخ زندگي هم دچار سستي و لغزش نشود. زندگي و هدايت آن را مي توان به راندن اتومبيل تشبيه كرد. همانطور كه براي راندن يك وسيله نقليه شرايطي لازم است كه قبل از همه مطالعه مقررات و آيين نامه راهنمايي و رانندگي و كسب تجربه كافي از حيث راندن است تا شخص بتواند به اخذ گواهي نامه نائل شود. بر همين اساس براي خوشبخت شدن در زندگي بايد به اسرار و رموز زندگي دست يافت. رانندگي خوب در زندگي يعني كنترل و تسلط بر وقايع و حوادث و بهره گيري از وقايع و حوادث زندگي و استفاده صحيح و بجا از ترمز و كلاج و فرمان و آشنايي با موتور زندگي. البته براي اداره زندگي بايد به اين نكته توجه داشته باشيم كه در زندگي اتفاقات و پيشامد هاي خوب و بد در كنار هم قرار دارند و البته بيشتر مشكلات و ناكامي هاي ما در زندگي به خاطر كوتاهي و بي توجهي خود ما مي باشد ، بنابراين به جاي اينكه زمين و زمان را به باد فحش و ناسزا بگيريم و از بخت و سرنوشت بد خود گلايه كنيم، بهتر است ببينيم كه علت شكستها و ناكامي هاي ما در زندگي چيست. پس پيش از هر چيز بهتر است هميشه نيمه ي پر ليوان را ببينيم . خوش بيني علامت سر زندگي و شور و نشاط است. براي انجام كارها ي مفيد در زندگي بايد نخست در خود روحيه و شور و شوق انجام آنها را ايجاد كرد. خوش بيني باعث آرامش خاطر شما مي شود و انرژي شما را چند برابر مي كند . البته براي خوش بين شدن بايد تمرين كرد. در زير به چند نمونه اشاره مي كنيم:

هر بار كه پول يا چيزي گم مي كنيد و يا از دست مي دهيد، فرض را بر اين بگذاريد كه قبلا چنين پول يا شيئي را نداشته ايد و بنابراين لازم نيست كه بابت آن غصه بخوريد.

هر صبح كه از خواب بيدار مي شويد با خود بگوييد كه امروز به شما تعلق دارد و از خدا بخواهيد كه بهترين نعمات و اتفاقات را نصيب شما كند. هميشه لبخند بر لب داشته باشيد . با تبسم هم خود آرام مي گيريد و هم اعتماد به نفس را در وجودتان پرورش مي دهيد. تبسم و خنديدن موجب ترشح هورموني در مغز مي شود كه ترشح آن هنگام درد سبب تسكين درد مي شود و احساس خوبي را در شما ايجاد مي كند.

تنفس عميق را تمرين كنيد . بيشتر افراد افسرده و بد بين بدون استثنا تنفس سطحي دارند . هنگنم دم و بازدم عميق اكسيژن بيشتري به مغز مي رسد و كارايي مغز و چاره جويي و تدبير و خلاقيت آن ، دوچندان مي شود.

همچنين تنفس عميق آرامش عضلا ني و روحي را به همراه دارد.

به سلامتي خود توجه داشته باشيد ، توجه به نيازهاي جسمي و روحي باعث مي شود كه سالم و پر انرژي باشيد و همين مسئله شما را براي رو به رو شدن با حوادث تلخ زندگي آماده مي سازد . كلام و سخناني كه بر زبان مي آوريد ، بر احساس و طرز تفكرتان تاثير مي گذارد . كلام منفي احساس منفي را در شما به وجود مي آورد . بنابراين هيچگاه نگوييد كه من آدم ضعيف و بي اراده اي هستم................. هميشه شكست مي خورم.............آدم خجالتي هستم و غيره.

تصوير ذهني خود را دگرگون كنيد و يك تصوير خوب و مثبت از خود به ذهنتان ارايه دهيد . سعي كنيد به شكست ها و ناكامي هاي خود فكر نكنيد و آن را بر زبان نياوريد . هميشه خود را در يك موقعيت عالي و مطلوب تصور كنيد كه براي دستيابي به آن تلاش مي كنيد . هميشه و همه جا شكر گزار باشيد . شكر گزاري به خاطر خصلت ها و ويژگي هاي مثبت باعث مي شود كه به نكات مثبت خود توجه كنيد و آنها را پرورش دهيد.

شكر گزاري به شما احساس وجود داشتن و دارا بودن مي دهد كه اين احساس باعث افزايش اعتماد به نفس در شما مي شود.

خود را سرزنش نكنيد . سرزنش خود به خاطر اشتباهات گذشته ، اعتماد به نفس و شورو شوق شما را در زندگي از بين مي برد.

اگر چنانچه اشتباهي از شما سر زده است با خود بگوييد كه اين كار را هر طور شده جبران مي كنم.

خودتان را دوست داشته باشيد . شرط اساسي اعتماد به نفس و خوش بين بودن ، دوست داشتن خويش است . وقتي از خود بيزار باشيم، از همه بيزاريم و وقتي به خود غشق مي ورزيم، جهان به چشم ما دوست داشتني و زيبا مي آيد.

از نعمات زندگي لذت ببريد . توجه داشته باشيد كه نعمات و مواهب زندگي براي لستفاده و لذت بردن از آنها و جود دارند. پس چرا بايد خود را از آنها محروم سازيم؟ بنابراين سعي كنيد زماني را به تفريح و سرگرمي اختصاص دهيد، به مسافرت و دامن طبيعت برويد و به اطرافيان خوب نگاه كنيد تا ببينيد چه امكاناتي براي لذت بردن از آنها وجود دارد. در زندگي به دنبال كسب موفقيت هرچه كوچك در زندگي براي رضايت داشتن از زندگي بسيار موثر است . حتما شما هم بعد از هر پيروزي و موفقيت احساس مي كنيد كه دنيا به رويتان لبخند مي زند و وجودتان از شور و شعف انباشته مي شود. پس براي رسيدن به اهدافتان و موفق شدن تلاش كنيد تا بتوانيد نسبت به زندگي ديد خوبي داشته باشيد.

به خدا توكل كنيد . اعتماد و توكل به يك موجود عالي و بلند مرتبه همواره مانند يك سوپاپ اطمينان عمل مي كند . كساني كه از خدا طلب هدايت و كمك مي كنند ، در بدترين شرايط زندگي همواره به تغيير و دگرگوني و نجات از وضعيت بد خود اميدوار هستند. اگر انساني بدبين هستيد كه فكر مي كنيد سرنوشت بدي گريبانگيرتان شده است، به خداوند توكل كنيد . اعتماد به خداوند يك نيروي غظيم را ر وجودتان بيدار مي كند و هرگونه ترس و احساس شكست را در شما از بين مي برد . هر روز صبح كه از خواب بيدار مي شويد با خود بگوييد:

امروز به خدا توكل مي كنم و اداره ي امور را به او مي سپارم